持久力を必要とするスポーツ競技において、トレーニングの主目標は、選手の生理学的システムを高い強度で働かせ、能力を最大限に高めることです。これを実現するために、アスリートたちは、実際のレースのペースと同じか、それ以上の強度・負荷で行うワークアウトを含む大量のトレーニングを組み合わせます。

以下のガイドラインは、一般的なトレーニングセッションやレースプランにおけるエネルギー補給戦略を概説しています。エネルギー補給ガイドは個人によって大きく異なり、個々の食事や特定のトレーニングプログラムにも依存することを覚えておいてください。以下の情報は参考のためのものであり、エネルギー補給戦略を作成したり、改善したり、実行したりするのに役立ちます。